SANTOS TEM O MAIOR JARDIM PRAIANO DO MUNDO

Santos fica distante 77 Km da Capital Paulista e a extensão de seus jardins é de 5.335 metros

Museu de Pesca de Santos situado na Ponta da Praia

O tubarão não poderia ficar de fora e marca presença no Museu

Peixe espada atrai atenção das crianças pelo formato

Esqueleto da baleia “Balaenoptera physalus”, com 23 metros de comprimento, pesando sete toneladas

CARO LEITOR
Bom dia! É muito bom sentar-me frente ao computador e marcar mais um encontro com você. Esse momento me faz feliz, afinal fazemos uma visita virtual: “Eu escrevo e você lê”. Os temas são escolhidos ao longo da semana e nesse momento eu seleciono o melhor para a sua leitura. Na Vitrine de Fotos de hoje você aprecia imagens que eu fiz no Museu de Pesca situado na Ponta da Praia em Santos, distante 77 km da Capital Paulista. Santos possui o maior jardim praiano do mundo, confirmado em 2.002, pela equipe do Livro dos Recordes: “Guiness Book of Records”, com extensão de 5.335 metros, totalizando 218,8 mil m².

IMPORTANTE
A função básica do Museu do Instituto de Pesca é desenvolver ações científico-culturais, levando a comunidade a se conscientizar da importância da preservação e utilização racional do ambiente aquático. O Museu tem também outro importante papel, ao se relacionar com a Cidade de Santos desde o início do período desenvolvimentista, uma vez que o prédio, construído no local de uma fortificação datada do século XVIII (Forte Augusto), abrigou inicialmente a Escola de Aprendizes-Marinheiros, depois uma Escola de Pesca e, finalmente, um dos primeiros Institutos de Pesquisa na Baixada Santista.

PENSAMENTO POSITIVO
E agora anote aí as dicas da semana: “Tudo em nossa vida tem como mestre o tempo, mas muita coisa nem o tempo consegue parar: o pensamento é uma delas. E já que ele move tudo, que tal governar os seus pensamentos para obter resultados positivos? Está em suas mãos. O pensamento é algo que ninguém tem acesso a não ser você mesmo. Habilite-se e cuide desse manancial de poder”.

IMAGINAÇÃO
Segundo Joseph Murphy: “Dirija seus pensamentos para a solução do problema. Pense na felicidade que lhe trará a solução perfeita. Imagine a sensação agradável que será possuir a perfeita solução do problema. Pensando na solução, você ativa a inteligência do subconsciente, que tudo sabe, tudo vê e tudo pode”. A imaginação é tudo! Ela pode construir sonhos e realizar projetos com facilidade, desde que a intenção em torná-los reais seja forte.

OLHAR PARA DENTRO
O importante é olhar para dentro de si mesmo e ver o que existe de bom. Todos têm potencial para desenvolver algum tipo de talento. Muitas vezes não se sabe o caminho a percorrer, mas afastar a dúvida é a melhor saída.

MENTE E CORPO
A saúde também é governada pelo pensamento e também pela dieta. O que você come vai determinar o grau de saúde do seu corpo e mente. Mente sã em corpo são. Que tal prestar atenção no que você come? Anote aí algumas dicas...

ABAIXO DE 200mg
O colesterol é um elemento importante para o organismo, pois é utilizado para vários processos bioquímicos, como por exemplo, na formação de membranas celulares e produção de hormônios. O colesterol é indispensável, devendo ser mantido dentro da normalidade, isto é, abaixo de 200 mg/dl. Quanto maior a concentração de colesterol no sangue, maior será sua deposição nas paredes das artérias, o que leva à arteriosclerose, enfarte do miocárdio, lesões no cérebro e nos vasos.

EXERCITE-SE
É importante a prática de exercícios aeróbicos pelo menos durante uma hora, três vezes por semana: caminhar, andar de bicicleta, nadar... Evite o fumo e bebidas alcoólicas; mantenha-se no peso ideal; evite ingestão de gorduras saturadas: manteiga, banha, carne vermelha, leite integral (preferir desnatados), queijos amarelos; evitar enlatados e frios; utilizar óleos vegetais no preparo dos alimentos: soja, milho, girassol, arroz; alimentar-se de cereais integrais, farinha de aveia, bolachas tipo crackers, legumes, saladas verdes, frutas, frangos sem pele, peixes marinhos.

OSTEOPOROSE
E na lista de prevenção a osteoporose também ocupa lugar de importância. Você sabe o que é? É uma doença na qual os ossos perdem força e se tornam mais suscetíveis a fraturas. Depois da menopausa, o corpo produz menos estrógeno, e assim a perda da massa óssea é mais rápida do que o corpo pode substituí-la.

PREVENÇÃO
Mantenha uma alimentação saudável, rica em cálcio e vitamina D. É importante ingerir frutas, legumes, grãos, cereais, derivados do leite e tomar mais de dois copos de leite por dia; evitar o fumo, reduzir o consumo de álcool, café e chá; fazer exercícios regulares com peso moderado é outra medida eficaz. A maioria das mulheres no período pós menopausa precisam de 1.200 mg de cácio por dia. Você pode aumentar essa ingestão consumindo leite desnatado, queijo, brócolis, cereais e suco de laranja com adição de cálcio.

ANSIEDADE
E pra finalizar saiba o que é ansiedade e como lidar com ela. A ansiedade é o resultado de um processo de aceleração de nossa mente. Ela é desencadeada pelo contato com o novo, o desconhecido que, geralmente, representa uma ameaça para a nossa estabilidade. Quando essa instabilidade, agitação e inquietação associadas à sensação de perigo iminente ocupam a mente, o resultado é ansiedade. Elimine pensamentos negativos e de temor.

Tenha ótimos dias e excelente saúde...

TER DINHEIRO É MUITO BOM

CONTROLAR FINANÇAS
Quando o assunto é dinheiro todo mundo gosta. Ter dinheiro é muito bom, mas conservar é que são elas. Muitas vezes as pessoas passam da conta e o limite vai por água abaixo. É melhor controlar as finanças e deixar o saldo sempre positivo. De nada adianta ter muito dinheiro e gastar mais do que ganha. É importante fazer um balanço mensal das despesas e guardar um pouco todo mês. Só assim seu dinheiro vai crescer e render. E na “Vitrine de Fotos” de hoje selecionei imagens que vão tornar sua leitura mais amena e agradável, com uma ligeira pitada de humor. Bom proveito!
Fotos: $ônia Puxian

Festa no quintal reúne vizinhos, mas a mãe fica perto das crias

Jardins ornamentais enfeitam e valorizam qualquer ambiente

Lá vai o galo apressado e arrumado, para a festa

Cadê a turma? Estou perdido...

Iguana procura seu caminho, mas está indo pelo lado errado

Jornal Folha do Povo

DINHEIRO
E por falar em dinheiro anote aí uma dica de T. Harv Eker, no livro “Os Segredos da Mente Milionária”: “Se você está juntando dinheiro para os dias difíceis, o que acabará conseguindo? Dias difíceis! Pare de fazer isso. Em vez de economizar para tempos ruins, concentre-se em guardar para os dias felizes ou para o dia em que você alcançar a sua liberdade financeira. Nesse caso, pela lei da intenção, é exatamente isso o que obterá”.

E MAIS
“O seu campo focal determina o que você encontrará na vida. Concentre-se nas oportunidades e verá oportunidades. Atenha-se aos obstáculos e terá obstáculos. Não estou lhe dizendo para não tomar cuidado com os problemas. Trate deles à medida que forem aparecendo, no momento presente. Mas mantenha os olhos postos nas suas metas, permaneça em movimento rumo aos seus objetivos”, diz T. Harv.

APOSTE EM SI MESMO
É mais fácil continuar levando a vida na mesmice do que apostar no novo e desconhecido. Agindo assim nada vai mudar, nem você vai sair do lugar de conforto. Muitos preferem continuar levando a vida de sempre, tudo igual, recebendo salário contado e pagando as contas na medida. Aventurar-se numa nova empreitada gera medo e insegurança. Arriscar-se pode mudar tudo e levar ao caminho de sucesso e grandeza. Faça a sua escolha! Aposte em si mesmo.

SE DESEJA FICAR RICO
Anote aí o que diz T. Harv: “Quer um conselho? Se você deseja ficar rico, concentre-se em ganhar, conservar e multiplicar o seu dinheiro. Se prefere ser pobre, dedique-se a gastá-lo. Independentemente de quantas dezenas de livros você leia e de quantos cursos sobre sucesso você faça, tudo se resume a isso. Lembre-se: aquilo que você focaliza se expande”. Preste atenção!

BENEFÍCIOS
Nem sempre as pessoas param para analisar o seu modo de pensar frente ao dinheiro. Muitas trazem consigo manias errôneas de lidar com ele seguindo o exemplo dos pais. Para alguns o dinheiro não traz felicidade, para outros é preciso trabalhar duro para ganhar bem. Tudo fica registrado na memória. Resultado? Dificuldade em alcançar um patamar satisfatório. Lembre-se, o que pensares com freqüência acabará se tronando real. Mude o seu ponto de vista em relação ao dinheiro e goze dos seus benefícios.

DICA IMPORTANTE
“As pessoas ricas procuram a companhia de vencedores, enquanto as de mentalidade pobre preferem estar perto de perdedores. Por quê? É uma questão de conforto. Os ricos sentem-se bem com o sucesso dos outros, consideram-se dignos de estar com eles. Quem pensa pequeno está sempre desconfortável ao lado de indivíduos bem-sucedidos, seja porque tem medo de ser rejeitado, seja porque se sente deslocado. Para se proteger, o seu ego partem para o julgamento e a crítica”, diz T. Harv Eker.

ABASTEÇA SUA ENERGIA
O esforço está sempre presente em cada ato do dia-a-dia. Seja no trabalho, na vida pessoal, em casa, com os amigos... É preciso saber impor limite a toda e qualquer situação. De nada adianta ultrapassar suas forças ao atender todos os pedidos se o seu corpo está fatigado. Não faça mais do que pode, não se doe mais do que deve, senão alguém vai ter que cuidar de você. Faça o bem, atenda aos pedidos dos outros, mas deixe um espaço para reabastecer sua energia.

NEM DE MAIS, NEM DE MENOS
Corpo e mente caminham juntos. Se você pensar demasiadamente em coisas ruins irá atraí-las. Se cobrar muito do corpo, o cansaço e o estresse te dominarão. É melhor encontrar o equilíbrio em tudo: dar e receber; pensar e realizar; trabalhar e descansar. Somente assim a vida fluirá de maneira saudável e feliz. Abraços especiais para as leitoras: Elisa Barbosa e Ana Jamil. FELICIDADES...

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